痩身エステで痩せる理由を解説
痩身エステで痩せる理由
「いつも途中でダイエットに挫折してしまう」「なかなか思うように痩せられない」そんな時におすすめなのが痩身エステです。
痩身エステという言葉は聞いたことがあるけれど、実際にどのようなものなのか知らない人も多いのではないでしょうか。
そこでこの記事では、痩身エステについて詳しく解説していきます。施術の種類や内容以外に、本当に痩せるのか？ についても紹介していますので、ぜひ参考にしてください。
Table of Contents
痩身エステとは
痩身エステとは、マッサージやマシンによる施術を通じて「痩せやすい体を作ること」を目的としたダイエット方法です。
痩身エステは、マッサージやマシンによる施術によって、「美しく痩せる」「身体を健康的に引き締める」ことを目的としています。
自己流ダイエットでは、適正な体重を目指して、体重を減らすことを優先して考えがちですが、これでは体重減少とともにバストなど落としたくない脂肪も落ちてしまいます。
そこで、痩身エステでは、ただ体重を減らすのではなく、バランスの良いスタイルを目指してダイエットをすることを大切にしています。
最近では、医療痩身もはやっていますが、エステと医療の違いについても比較しながら説明させていただきます。違いも
痩身エステで本当に痩せる？
「痩身エステに通うだけで誰でも美しく痩せる？」と聞かれたなら、答えはNOです。
とくに、普段、暴飲暴食をしたり不規則な生活を送ったりしている人は、痩身エステに通っただけでは、痩せないと思っておいた方が良いでしょう。
それでは痩身エステの効果を実感するためには、どのようにしたら良いのでしょうか。
痩身エステの効果を実感するために大切なこと
痩身エステで「痩せた！」と効果を実感するために大切なことをご紹介していきます。
・食事制限や運動も取り入れる
痩身エステに継続して通っていても、普段の生活で暴飲暴食をするなど太りやすい生活を続けていては、効果を感じることはできません。
痩身エステに通っていることで気が緩み、いつも以上に食べてしまったり、運動を怠ったりすると、痩せるどころか逆に太ってしまうこともあります。
痩身エステで痩せた！ と言う人の多くは、普段の生活で食事制限や運動も行い、そこに痩身エステも併用することで効果を実感しているということを覚えておいてください。
・継続して通う
痩身エステは一回の施術で痩せることはないため、継続して通うことが大切です。
時々、「一回の施術で痩せた！」という声も聞かれますが、これは痩せたのではなく、施術によってむくみが取れて、一時的に痩せたように感じたものだと考えられます。
痩身エステの効果
痩身エステの主な効果は、リラックス効果やむくみ解消、基礎代謝向上などです。エステの施術だけでは直接的な脂肪減少効果はほとんど得られないと考えられます。
つまり、医学的な観点で考えると「痩せる効果」は期待できないと言って良いでしょう。痩身エステを通じて痩せるためには、やはり食事管理・有酸素運動・適度な筋肉トレーニングを併用することに尽きます。
体のむくみを取ることができる
痩身エステではハンドマッサージなどの施術を行うことによって、血液やリンパの流れをスムーズにします。その結果、体内の余分な水分や老廃物の排出を促し、むくみを取ることができるとされています。
むくみが解消されることで施術後は顔や体が一時的に引き締まって見えます。
基礎代謝がアップし痩せやすい体になる
痩身エステは、電気の力で筋肉を刺激するEMSマシンや、発汗を促すサウナなどの施術によって体の基礎代謝量を向上させる効果があります。
基礎代謝とは「起きている状態のとき生命活動を維持するために必要な最低限のエネルギー」のことを指します。
通常は年齢とともに低下していきますが、基礎代謝量が上がることでエネルギーの消費量も増えるので、痩せやすく太りにくい体を作ることができます。
痩身エステで受けられる施術内容まとめ
エステによって受けられる施術には様々なバリエーションがありますが、ハンドマッサージやEMSエステなどが代表的です。
＜痩身エステで受けられる施術内容＞
・ハンドマッサージ
・EMSエステ
・サウナ・温浴
・キャビテーション
痩身エステで受けられる施術内容や効果についてそれぞれ詳しく紹介します。
ハンドマッサージ
ハンドマッサージは痩身エステの代表的な施術のひとつです。
エステティシャンがマッサージにより体を揉みほぐし、溜まった老廃物やリンパ液の流れを促すことで新陳代謝が活発になります。
マッサージのみで脂肪を減少させることはできませんが、新陳代謝の活性化は長い目でみれば脂肪減少効果につながる可能性もあります。
しかしマッサージによるスリム化はむくみ解消によるものであり、脂肪が減った結果ではありません。ハンドマッサージは顔周りからボディまで、施術できる範囲が広いのが特徴です。
EMSエステ
EMSエステは、電気刺激を与えて筋肉を動かす機械であるEMS(Electrical Muscle Stimulation)を使って、寝ながら筋肉を鍛えることができる施術です。
筋肉を刺激して鍛えることで基礎代謝量を高めることができるので、間接的には脂肪燃焼効果があります。
ただし、EMSはあくまでも筋肉を刺激するものであり、脂肪への直接的なアプローチはありません 。
EMSエステは強い痛みはなく、ピリピリとした刺激を感じる程度という方が多いです。しかし出力を上げると痛みを伴うことがあります。
また場合によっては皮膚が火傷を負うこともありますので、痛みを我慢しすぎるのはNGです。
サウナ・温浴
発汗を促し、体内に溜まった毒素や老廃物を排出する効果が期待できるサウナ・温浴は、リラックス効果も得られる施術です。
なかでもサウナは発汗によって代謝が上がり、脂肪が燃焼しやすく血行も良くなるので冷えやむくみを解消することができます。
サロンによって違いはありますが、寝たまま体をドーム状のマシンで覆う「遠赤外線ドームサウナ」と呼ばれるタイプのサウナが多く使われています。
遠赤外線ドームサウナは通常のサウナよりも温度が低めに設定されています。
キャビテーション
キャビテーションとは特殊な超音波を発生させるマシンです。
照射することで脂肪細胞を分解・乳化させることができるとされており、基礎代謝の向上やむくみを解消する効果が期待できます。
このキャビテーションは、美容外科などで用いられていた体外式超音波（EUA）を応用したものと考えられます。
EUAは通常、脂肪吸引の前処置として行われます。つまり脂肪吸引に先だってEUAを行うことで脂肪が柔らかくなり、脂肪吸引する際のサポートとなるのです。
脂肪は柔らかくするだけでは減りません。その後、吸引することが必要です。
またハイパーナイフもエステで痩身のために用いられる機器として有名です。高周波によって脂肪を柔らかくして減少を促すようですが、上記のとおり柔らかくするだけで脂肪は減りません。
キャビテーションやハイパーナイフは、あくまでダイエットのサポートをするものという位置づけです。これらの施術だけで効果を実感できないという方がいるのも無理はないでしょう。
痩身エステで効果を実感できる回数や期間はどのくらい？
痩身エステは、一回施術を受けただけでは効果が実感できない場合がほとんどです。
変化があったとしても、それはむくみが改善したのであって脂肪が減ったのではないと認識しましょう。
効果を実感するためには、サロンに通って施術をある程度の回数受けるだけでなく、食事制限やトレーニングを取り入れることが重要です。
効果を実感するにはどれくらいの回数が必要か
「痩身エステは何回くらい受けたら良いのか？」という質問をよく受けますが、「ご予算次第です」としかお答えできないのが現状です。
改めて述べますが、痩身エステの主な効果はリラックス効果・むくみ改善効果・基礎代謝向上効果であり、皮下脂肪を直接的に減らす効果はありません。
言い方を変えれば、たとえ1回の施術であってもリラックス効果などは得られるわけです。
つまり痩身エステを受けて「気持ちがいいな」「リラックスできるな」「むくみが取れてすっきりしたな」と満足できるのであれば、何度でも受けてよいと思います。
せっかくお金を払うのであれば、リバウンドしにくく長期間効果が期待でき、直接的に脂肪が減少する施術を受けたい。そのようにお考えになるのであれば後述する医療痩身を検討されると良いでしょう。
POINT
・リバウンドしたくない
・効果が長期間続く施術を受けたい
・直接的に脂肪が減少する施術を受けたい
方は医療痩身(メディカルダイエット)がおすすめ
痩身エステの注意点
いざ、痩身エステに通う場合、サロン選びや通い方には注意点があります。主な注意点は以下の通りです。
・丁寧なカウンセリングを実施しているか
→良いサロンでは、丁寧なカウンセリングを行った上で、それぞれに合ったプランを提案してもらえます。
いくら安くても、エステティシャンの知識や技術が乏しければ良い結果は生まれません。
人それぞれ脂肪の付き方は異なります。自分の太り方を知り、豊富な知識をもとに客観的に分析した上で自分にあったプランの提案をしてくれるサロンを選ぶようにしましょう。
まずは、ダイエット方法や体質の悩みを相談してみてください。各サロンに用意されている、体験コース・初回お試しコースを申し込むと、相談だけでなく、エステティシャンの技術やそのサロンの施術内容を知ることもできますよ。
・通いやすい場所にあるか
→どんなに良いサロンでも、通いづらい場所にあると、ついサボってしまうことになりかねません。
雨の日や暑い・寒い日は、通うのが億劫になってしまいますよね。
ダイエットは継続することが重要ですので、通いやすい場所のサロンを選ぶようにしましょう。
・痩身エステだけに頼らない
痩身エステに通っている安心感から、食生活や運動習慣に気を使わなくなってしまう人もいますが、これでは施術の効果は期待できません。
痩身エステはダイエットをサポートするものと捉え、日々の生活習慣を見直し、カロリーの過剰摂取や基礎代謝が下がるような生活を送らないよう自己管理をしっかり行いましょう。
痩身エステには多くのメリットがある反面、デメリットもあります。
痩身エステと食事管理やトレーニングを組み合わせるとさらに効果的
痩身エステはあくまでも痩せやすい体を作ることをサポートするものであるため、ただ施術を受けるだけでは効果を期待することはできません。
食事管理や筋肉トレーニング、有酸素運動を合わせておこなうことで効果を高めることができます。
施術を受けているからこれで痩せられる、と気が緩んでしまい暴飲暴食や運動不足などを繰り返すと、痩せるどころか逆に太ってしまいます。
基本的には食事制限、筋肉トレーニング、有酸素運動による痩身効果がメインであり、痩身エステはサブとして考えるのがベターです。
おすすめサロン
ダイエットが続かない人に痩身エステはおすすめ
「ダイエットをしていてもつい食べすぎてしまう」「運動をすぐさぼってしまう」など、ダイエットが一人では続かない人に、痩身エステはおすすめです。
痩せるためには「継続すること」が重要です。しかし、ダイエットは自分一人ではどうしても挫折しやすいものです。
普段の食事の相談も乗ってもらえるサロンもありますし、定期的に行われるサイズ測定で、努力の結果を確認することもできます。また、自分に合う脂肪の落とし方を知ることもできます。
多くのサロンではお得な体験プランや初回お試しプランを用意しています。まずは、どのサロンが、どの施術が自分に合うのか、いくつか体験してみてはいかがでしょうか。
こちらの記事ではオススメの痩身エステサロンをご紹介しています。お得な初回体験についても紹介していますので参考にしてください。
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